Unterricht

Fortlaufende Kurse

VHS-Essenbach

Alle Kurse sind als Hybrid-Kurs möglich

 Montags

-15.15-16.15 Uhr Mädchen (5-9 Jahre) ohne Tanzerfahrung

-16.30-17.30 Uhr Mädchen(10-13 Jahre) ohne Tanzerfahrung

-18:30-19:30 Uhr Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse

-19:45-20:45 Uhr "Oriental-Ladies-Moves"

"Oriental-Lady-Moves" ist ein Fitnessprogramm, das perfekt auf den weiblichen Körper zugeschnitten ist. 

Langzeitwirkung des Trainings ist ein gesunder Rücken und Beckenboden, sowie eine schöne, geschwungene, weibliche Figur.

 Dienstags

-18.00-19.00 Uhr Mittelstufe

 Dieser Kurs ist geeignet für Frauen mit ca. 2-3 Jahren Tanzerfahrung

Anmeldung bei der VHS Landshuter Land: https://www.vhs-landshuter-land.de/ oder  VHS Essenbach 08703 80825 Fr. Blumhagen 

 

 VHS Straubing

 Donnerstags

-14:00-15:00 Uhr für aktive Frauen ab 50/Anfängerinnen mit guten Vorkenntnissen

-15:15-16:15 Uhr für aktive Frauen ab 50/Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse

Anmeldung bei der VHS Straubing: https://www.vhs-straubing.de/  oder 09421 84570

 

Tanz & Gesundheit / Straubing

Alle Kurse in Tanz & Gesundheit sind Hybrid-Kurse

"Oriental-Ladies-Moves" ist ein Fitnessprogramm, das perfekt auf den weiblichen Körper zugeschnitten ist.

Zu flotter Pop-Musik aus Ost und West, enthält das Workout Bewegungen aus dem Orientalischen Tanz, osteuropäischem Romatanz und lateinamerikanischem Tanz. Während des Trainings, steigt außer dem Puls, auch die gute Laune.

In jeder Stunde ist ein Dehn- und Muskelaufbauprogramm integriert. Der Schwerpunkt liegt dabei abwechselnd auf Beckenboden-, Rücken-, Bauch- und Oberschenkelmuskulatur.

Langzeitwirkung des Trainings ist ein gesunder Rücken und Beckenboden, sowie eine schöne, geschwungene, weibliche Figur.

Der Schlusspunkt jeder Stunde ist eine meditative Entspannung, so dass Frau, körperlich gestärkt und mental gutgelaunt und entspannt nachhause geht.

Das Besondere: Die Teilnehmerinnen können zwischen Mittwoch u. Donnerstag hin- und herwechseln und sind nicht auf einen bestimmten Wochentag festgelegt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe

Termin: Mittwoch, 4. Mai 2022, 20:15- 21:15 Uhr, 4 mal Online anmelden

Termin: Donnerstag, 5. Mai 2022, 17:00-18:00 Uhr, 4 mal Online anmelden

 

Mittwochs

-17.30-19.00 Uhr Bauchtanz III, für Tänzerinnen mit min. 3-4 Jahren Tanzerfahrung Online anmelden

-19.15-20.15 Uhr Bauchtanz Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse Online anmelden

 Donnerstags

-10:00-11:00 Uhr Bauchtanz II am Vormittag Online anmelden

-18:00-19.00 Uhr  Bauchtanz II, für Tänzerinnen mit c. 1,5 Jahren Tanzerfahrung Online anmelden

-19.15-20.45 Uhr Bauchtanz III, für Frauen mit ca. 4 Jahren Tanzerfahrung Online anmelden

 Freitags

-10.00-11.00 Uhr Bauchtanz Technik am Vormittag Online anmelden

-16:00-17:00 Uhr Bauchtanz Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse Online anmelden

-18:00-90:00 Uhr Ensembletraining, Anmeldung nach Rücksprache möglich